AW: Ungesund durch schlechten Schlaf?
Ich kann dir generell Tryptophan empfehlen. Tryptophan ist generell sehr wichtig, weil es beeinflusst unseren Schlaf und steuert unseren Tag-Nacht-Rhythmus, da das daraus entstehende Serotonin eine Vorstufe des Schlafhormons Melatonin ist. Leidet ein Mensch an einem Tryptophanmangel, kann er nur schwer einschlafen oder schläft nachts nicht durch. Die Folge: Er ist übermüdet, gereizt und unerholt. Die Zufuhr von L-Tryptophan trägt dazu bei, den Melatoninhaushalt des Körpers wieder ins Gleichgewicht zu bringen und fördert einen gesunden Schlaf. Weitere Infos findet ihr hier: https://www.tryptophan-ratgeber.info
Es gibt keinen stärkeren Ausdruck an Ignoranz als zu behaupten, etwas zu wissen.
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